COURS COLLECTIFS

 

– PILATES : une gymnastique douce du corps composée d’un ensemble de mouvements posturaux. Les exercices pilates ont pour but de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d’améliorer l’alignement corporel, et permettre de lutter contre l’arthrose, l’ostéoporose et le mal de dos.

  • Pilates 1 : débutant
  • Pilates 2 : Initié
  • Mix’Pilates : niveau intermédiaire

 

– YOGA : Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

 

– FAC : un cours de renforcement musculaire des Fessiers Abdos Cuisses.

 

– BODY BARRE / BODY SCULPT : un cours de fitness plus élaboré à vocation de renforcement musculaire complet. Une activité qui permet de travailler de nombreux muscles grâce aux différents matériels et techniques de musculation utilisés avec barres, poids et altères.

 

– GYM FORME : accessible à tous, c’est un mélange de gymnastique dynamique et douce alliant le renforcement musculaire global et assouplissements.

 

– GYM DOUCE : Initiation à plusieurs disciplines chinoises, menant à des mouvements lents et fluides associés à la mobilité articulaire et la respiration.

 

– STRETCHING : l’idéal pour assouplir, étirer les muscles dans leur globalité, mobiliser chaque articulation de manière douce, fluide et précise.

 

– CIRCUIT TRAINING : cours cardio / renforcement de 30 minutes à haute intensité. Pour être performant, il faut avoir en tête que la force est l’une des quatre qualités musculaires avec la vitesse, l’endurance et la souplesse.  Il convient donc d’optimiser chacune de ces 4 qualités. L’entraînement à haute intensité vise à améliorer à la fois l’endurance et la force de manière concomitante pour au final gagner en puissance.

 

– FIT’DANCE : grâce à des mouvements simples, exprimez-vous sur la musique entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes afro-latino modernisés.

 

– STEP : Grâce aux enchainements cardio, vous allez favoriser la combustion de graisse à plein régime. Le STEP fera monter votre fréquence cardiaque et augmentera votre forme.

 

Tous les cours, ainsi que l’accès aux machines de cardio/musculation, se font sur réservation via la plateforme Résamania V2, sur Internet (ou directement application android). Les réservations aux cours sont ouvertes à J-7.

 

 

Des formules adaptées à vos besoins !

 > LA  » CARTE ESPACE FORME  » : Accès aux cours collectifs, musculation et cardio

– Entrée unitaire : 10€
– Carte 10 entrées : 73€

 

> LE  » PASSEPORT FORME  » A VOLONTÉ : Accès en illimité aux  cours collectifs, musculation et cardio

– Une remise de 50% est possible sur les Pass annuel, semestriel ou trimestriel pour les – de 18 ans, les étudiants, les bénéficiaires du RSA. Pour les demandeurs d’emploi, la remise de 50% est réalisée UNIQUEMENT sur le Pass TRIMESTRIEL .

Afin de pouvoir bénéficier de la remise de 50%, merci de fournir les justificatifs suivants à votre inscription :

  • Pour les – de 18 ans : copie de la Carte d’identité ou du Livret de famille
  • Pour les étudiants :  copie de la Carte d’étudiant
  • Pour les demandeurs d’emploi : copie de l’attestation Pôle emploi < 3 mois.
  • Pour les résidents arzonnais : copie de la facture SAUR, EDF … ou avis de Taxe foncière ou d’habitation
  • Pour les personnes travaillant sur Arzon : copie de l’attestation employeur

 

 

 

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